自分で行う整体⭐️

以前もご紹介させて頂いた事があると思うのですが^^;

 

せっかくのお家時間🏠

 

じっくり時間をかけて 自分で出来る体のマッサージ、自力整体 おススメです⭐️

 

身体をほぐす 良い機会に♬

 

自力で経路を調整する

「自力整体、整食、整心法」を提唱する 矢上 祐 氏の著書。

 

「 自力整体」

疲労の正体である筋肉のコリをほぐすための  自分でできる整体。

 

筋肉のコリの原因は  次の3つであり DVD、書籍には

自力整体、整食、整心法の3つのやり方が紹介されています。

①過労や激しい運動による体の歪み

②食べ過ぎで排泄不完全による血液の汚れ

③ストレスなど心の緊張からくる無意識の筋肉緊張

 

 

コロナ対策に限らず

体力の衰えを感じる方や   腰痛や肩こりなど

不調のある方にもおすすめです。

 

 

難しい動きは  無理して行わず

気持ちよく  行えるものだけをチョイスしながら

気楽にやると良いですヨ♬

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