1日5分だけ⭐️

一年間ほど

 

朝起きれずに  学校に行きにくい中学生のN さん。

 

みんな色んな理由がありますよね。

 

納得していたら  行かなくてもいいけれど

やっぱり

学校に行けたら  きっと  本人が  一番楽なんだと思います。

 

学校に行けるようになるきっかけは様々ですが

やはり  体の変化は大きいですね。

 

ピンチはチャンス⭐️

 

大人でも  心身の浮き沈みを整えるのは なかなか。

 

子供の時からの

自らの心身を整える術や

マインドの持ち方を伝えておくのは

日々の過ごし方に変化をもたらすと感じています。

 

Nさん。

 

寝る前の五分だけ、ストレッチするようにしたんですよ。

 

3ヶ月。

 

朝が  楽になってきた!と   自ら  五分のストレッチを欠かさず

学校にも  週の半分以上  登校出来るように♬

 

15分を親子で  寝る前に続けていらっしゃる方もいらっしゃいますが

初めは  無理せず  5分で 十分です

 

 

ちなみに  ストレッチの際に

パジャマの袖に 香りを垂らしてもらうようにしてるんです。

 

そうすると  子供達も  自分で選んだ香りを手軽に楽しむ良さも知ることが出来ますし

何より  呼吸を促し 1日の緊張を和らげ

心を整え

心地よい睡眠へと繋がります。

 

 

とっても   簡単なストレッチなので

ご家族一緒にされるように。

 

みんなが笑顔って嬉しいですね

 

 

ちなみに 1日  五分のストレッチやヨガ‍♂️

 

月に1度だけ  必死に1時間だと  年間  720分。

 

毎日  五分を  365日、1825分。

 

たった 五分でも  毎日 続けることで  細胞への刺激は 大きいですよね⭐️

 

1日  五分。

 

香りと共に 身体  動かしてみると 良いですね♬

 

今日も香っております✨

 

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